Integration von Gefühlen

Herzlich willkommen bei Paula Liebenlernen. Mein heutiger Gast ist Katharina und es geht ganz viel ums Denken und obwohl es eigentlich ums Fühlen gehen sollte. Und ich wünsche euch viel Spaß beim Hören dieser Folge. Herzlich willkommen, liebe Katharina. Hallo, vielen Dank, dass ich hier sein darf. Ich freue mich, dass du da bist. Ich habe dir eben schon erzählt, meine Nachbarn haben dem Wetter versucht zu trotzen, indem sie ganz laut I'm Singing in the Rain und It's Raining Man gespielt haben. Was übrigens super Laune macht. I'm Singing in the Rain ist ein gigantisches Lied und das andere ja auch. Zumindest für meine Generation. Und Regen ist ja eigentlich auch ein gutes Gefühl geben. Ja, definitiv. Ich muss bloß immer mit den Hunden raus und das ist dann so semi-gut, muss ich ehrlich sagen. Deswegen bin ich am Ende des Tages ein Katzenmensch. Ja, ja. Ja, ich kann es nachvollziehen. Naja . Worüber wollen wir denn heute sprechen? Also, ich habe gestern Abend, also als ich dann das erfahren habe, ich hatte ultra viele Gespräche in meinem Kopf, die ich mit dir führen möchte, weil es ja irgendwie viel ist und alles miteinander zusammenhängt, aufeinander aufbaut und so weiter und so fort. Aber weswegen ich damals auch dieses Formular ausgefüllt hatte, war halt die Frage oder die Angst tatsäch lich, die besteht bei mir, dass ich, ich meine, ich bin jetzt 42 und ich habe Angst davor, dass ich niemals lieben werde und nicht geliebt werde , quasi. Diese Angst ist wirklich sehr präsent. Vor allem dann, wenn ich immer wieder drüber nachdenke. Ich meine, ich lebe mein Leben, ich treffe meine Entscheidungen. Und es ist, also diese Frage bezieht sich speziell auf einen Mann und Freundschaften ist nochmal ein anderes Thema, Familie und so weiter und so fort. Aber ja, weil die Erfahrungen, die ich bisher in meinem Leben gemacht habe, sind eher negativ . Das hat mich natürlich geprägt, hat mich Entscheidungen treffen lassen, hat mich dahin gebracht, wo ich jetzt bin. Und ich sehe irgendwie, ich sehe da irgendwie das Enden, also ich sehe da nicht das , wie sagt man so, das Licht am Ende des Tunnels. Ich sehe das nicht. Ich habe das Gefühl, das Leben, und das klingt vielleicht jetzt sehr, weiß ich nicht, dramatisch, aber ich habe das Gefühl, das Leben hat das für mich nicht angedacht. Dass ich diese Erfahrung machen darf, dass eine männliche Person für mich da ist . So ganz kurz, so knapp . Ja, okay. Gucken wir uns das mal an. Woraus speist sich diese Angst? Also, wie gesagt, ich bin 42. Ich habe bisher eine Beziehung gehabt, wenn man das. Ja, es war eine Beziehung. Allerdings war es am Ende des Tages auch nur eine Projektion. Also, wir waren beide eigentlich voneinander eine Projektion. Nach dieser Trennung, damals 2021, hatte ich dir auch das erste Mal geschrieben und wir hatten kurz hin und her geschrieben, und da hattest du dann die Begrifflichkeiten reingeworfen, Emotionale Abhängigkeit. Definitiv. Weil das, also ich bin da auf jemanden quasi angesprungen, dadurch, dass natürlich, dass auch so ein Mangel da war und der wahrscheinlich auch immer noch irgendwo ist, dass jemand, der mir nur so einen kleinen Wink gegeben hat , so von wegen, ich möchte dich gerne wiedersehen, war schon für mich der Grund, oh, da will mich jemand. Mhm. So, und dann bin ich, ich bin dann auf Reisen gegangen für zwei Monate und ich habe mir tatsächlich , nachdem wir uns getrennt hatten, habe ich dann auch so festgestellt, ich habe mir damals nie in die Frage gestellt, ob ich eigentlich mit dem zusammen sein möchte? Sondern ich bin da wirklich so reingeschlittert. Ich bin von der Reise wiedergekommen nach zwei Monaten. In der Zeit ist er in meine Wohnung gezogen, weil ich hatte ihm das so angeboten hatte, weil er sich da, wo er gewohnt hat, nicht mal wohlgefühlt hat. Und das war so eine spontane Entscheidung, nach Berlin zu ziehen. Und ich habe überall das gar nicht so richtig nachgedacht. Da bin ich jetzt, stand heute viel reflektierter und würde natürlich mich in sowas gar nicht einbegeben. Schon gar nicht bei jemandem, der irgendwie seit ein oder zwei Monaten sich von seiner Freundin getrennt hat. Also, das ist für mich sowieso absolut rote Flagge . Passiert mir nicht mehr sowas. Aber damals war das halt so, und so nahmen die Dinge ihren Lauf. Wie lange hat er bei dir gewohnt? Das war nur so drei, vier Monate da. Sie hat sich dann gekümmert, hatte dann auch selbst eine Wohnung gefunden, auch so eigentlich so gefühlt sechs Minuten von mir entfernt. Und es war auch alles fein. Ich habe nur eine Einzimmerwohnung. Also das war wirklich engster Raum. And er hatte dann auch einen Job gefunden . Ja, und so ging dann die Dynamik los. Und er hatte mir damals auch schon ziemlich schnell gesagt, dass er halt eine diagnostizierte Depression hat, schon als Jugendlicher. Also, es war auch keine schöne Kindheit und so. Und ich wusste damals aber noch nicht, was das bedeutet, was das für Auswirkungen haben kann. So vergingen ja, vergingen letztendlich Monate und dann waren es am Ende des Tages fast drei Jahre. Und dann habe ich mich aber 2021 dann getrennt. Das war eine totale Kopfentscheidung, weil ich das wirklich den Zustand nicht mehr ausgehalten habe. Einfach schlicht und einfach , weil da hat seit über einem Jahr das Ganze körperlich komplett nicht mehr stattgefunden. Ich habe mich quasi ihm angepasst, sage ich jetzt mal, seinen Bedürfnissen. Was kann ich tun, damit es ihm damit so besser geht und so weiter und so fort. Und gut, dass ich mich so entschieden habe, weil ich habe ja dann am Ende des Tages mich gewählt und nicht die Hoffnung quasi, dass es eventuell und so weiter und so fort. Also, das, ja. Das war meine einzige Beziehung bisher. Davor gab es mal drei Jahre lang so ein On- und Off-Ding , wo dann alles dabei war mit Gaslighting und hast du nicht gesehen. Also Stand heute würde mir das nicht nochmal passieren, so wie ich damals drauf war, mit dem, mit dieser Art Bedürftigkeit, würde ich das mal nennen. Ich wollte halt einfach nur gemocht werden, irgendwie, dass mich jemand wählt. Und der Mensch war auch absolut nicht gut für mich. Es war eine Erfahrung und auch sehr schmerzhaft. Und ja, so sitze ich jetzt hier. Und natürlich habe ich alles ausprobiert: Dating, etc. pp, Dating-Apps, aber ich weiß mittlerweile, dass wenn mein Nervensystem nicht ruhig ist, sich sicher fühlt, dann ist das auch nicht der Mensch für mich. Und ich habe mittlerweile Standards und das hat auch nichts mit Erwartungen zu tun. Es sind einfach Standards, die ich brauche als Kompass für mein Nervensystem. Einfach. Und wenn da bestimmte Sachen oder eigentlich alle Sachen nicht erfüllt werden, dann funktioniert das auch nicht. Weil ich glaube, dass man innerhalb einer Verbindung heilen kann, wenn man die positiven Erfahrungen macht. Und da ist so ein Punkt, wo ich ein bisschen dran scheitere, weil ich glaube nicht, ich habe das Gefühl, ich werde das alles alleine nicht hinkriegen, weil mir einfach die positiven Erfahrungen fehlen. Und die brauche ich. Und da kann ich noch so viel Therapie machen und weiß ich nicht. Und das ausprobieren und das ausprobieren . Natürlich bin ich Teil 50-50 von diesen eventuellen positiven Erfahrungen . Und unbewusst verhalte ich mich vielleicht auch, ich weiß es nicht so richtig, aber ich bin ziemlich klar da drin, was ich möchte. Was gut ist. Und was mein, wenn mein Gegenüber da nicht mir das entgegenbringt, dann bin ich irgendwie raus. Ist auch richtig. Woher kommt es denn, dass du unbewusst glaubst, dass du nicht liebenswert bist ? Das kommt aus meinem Elternhaus. Thema. Also, ich habe einen Vater, der bis heute emotional nicht zugänglich ist und es damals auch nicht war. Leben ihnen noch zusammen? Ja, die leben tatsächlich noch zusammen und sind mittlerweile aus Berlin auch wieder weggezogen und so und mir tut dieser Abstand sehr gut , weil ich spüre diese Verbindung zu meinen Eltern nicht. Ich kann da auch nichts künstlich erzeugen, da ist einfach nichts. Ich weiß, dass wenn ich irgendwas hätte, ich mich auf sie verlassen könnte. Das ist aber auch schon alles. hatte nicht diese Eltern, die so mentormäßig mir Sachen mit auf den Weg gegeben haben, mich so aufs Leben vorbereitet haben. Das sind zwei Personen, die eigentlich selbst bis heute gar nicht wissen, wer sie wirklich sind , was sie wirklich fühlen, was sie möchten vom Leben. Da ist viel Resignation auch dabei und sich in diesem Umfeld dann aufzuhalten, ist wirklich für mich anstrengend . Und damals als Kind habe ich eigentlich nur gefühlt , dass ich nicht gut genug bin. Wie wurde dir das gezeigt? Ja, es hat sich eigentlich keiner für mich interessiert. Also, zum Beispiel, ich weiß nicht, wenn dein Kind tagelang sich nur in seinem Zimmer aufhalten würde, vielleicht Wochenlang, dann würdest du dir vielleicht mal die Frage stellen, hm, stimmt da vielleicht was nicht? Also ich hatte halt in der Schule auch Mobbing und sowas alles . Und ich war eher so zurückgezogen, ich war eher das angepasste Kind und da war viel , ich kann mich an viel Stress erinnern, früher als ich klein war. Ich habe auch zwischen meinen Eltern körperliche Gewalt gesehen, ich habe es gehört. Also ich und meinem Bruder, wir sind quasi ähnlich eigentlich geprägt und haben die ähnlichen Probleme. Mein Bruder ist der ältere. Der ist drei Jahre jünger. Und also, die haben sich gegenseitig verprügelt, oder? Nein, nein, nein. Es gab mal eine Situation, die heftiger war, und ich weiß, dass ich als Kind, dass ich und mein Bruder, wir haben uns irgendwie dann einem Szene, das habe ich noch so irgendwie da, wo wir ins Bad gerannt sind und es war laut und es wurde geschrien, und ich weiß, mein Vater ist da, glaube ich, handgreiflich dann meiner Mutter gegenüber geworden. Und ich weiß, dass am nächsten Tag da beim Blumenstrauß bei ihr auf der Arbeit stand und so. Und es ist wohl auch nicht noch mal passiert. Aber mein Vater hat auch hauptsächlich nur gearbeitet. Ja, wir waren so zwei Kinder, die stattgefunden haben . Und das war es eigentlich. Was war denn euer Zweck in dieser Beziehung? Also, weil man es so hatte. Ja, schon. Meine Mutter hat mich bekommen, weil sie 18 war. Sie haben geheiratet, da war sie 19. Das heißt, die hätten wahrscheinlich nicht geheiratet, wäre sie nicht schwanger geworden? Das weiß ich nicht. Wir kommen aus dem Osten , und ich glaube, damals war da einfach nichts und es waren halt auch zwei Menschen, die als Kinder selbst ihre Erfahrung gemacht haben. Also, das Verhältnis von meinem Vater zu seiner Mutter ist auch eigentlich total gestört, sage ich jetzt mal. Meine Mutter wurde auch mehr oder weniger von ihrem Vater abgelehnt. Da die hatten sich auch getrennt. Also meine Oma und mein Opa, da gab es dann eine neue Familie. Naja, diese Klassiker irgendwie. Und ja, dann gab es noch ein Alkoholproblem bei meiner Oma, also die Mutter von meiner Mutter, und ja, also viel, denke ich mal, viel altes Zeug irgendwie, was am Ende des Tages Auswirkungen auf jede Generation hatte, bis zu mir . Und ich versuche halt irgendwie damit umzugehen, beziehungsweise mich darum zu kümmern , dass ich klingt krass, aber dass ich halt irgendwie nicht so werde wie meine Eltern. Ja. Weißt du, und da habe ich, ich habe das irgendwann mal vor ein paar Jahren zu einer Freundin gesagt, da bin ich dann auch in Tränen ausgebrochen, dass ich Angst habe davor, dass ich so werde wie mein Vater . Beschreib mir den mal. Das ist ein Mensch, der wie kann ich das beschreiben? Also, es ist jemand, der kann keine Grenzen setzen, der kann der kann nicht sagen, wie er sich fühlt, was er empfindet . Dadurch, dass er so unreflektiert ist, ich nenne das jetzt einfach mal so : ist ja oft, oder war er und ist er teilwe ise verletzend in dem, was er so sagt? Es gab vor zwei oder drei oder vier Jahren Weihnachten war so eine Situation. Mein Bruder kam halt immer dann auch zu Potsdam. Ich war ja eh in Berlin und wir waren dann Weihnachten mit meinen Eltern hier in Berlin . Und meine Stimmung war, glaube ich, nicht so gut. Und ich bin dann eher einfach ruhig und halte mich zurück und so. Und irgendwas, ich weiß gar nicht mal, was genau war. Und dann hat er, bin ich ins Wohnzimmer gegangen und er stand in der Küche mit meiner Mutter und hat dann laut gesagt: so von wegen so der Tenor, was hat sie denn jetzt wieder? Und es hat mich wahnsinnig verletzt, weil ich bin dann auch ins Schlafzimmer gegangen und habe quasi gefra Das ist halt so krass, weil ich bin, ich war damals, weiß nicht, 40, 41, and this is so absurd irgendwie, dass man quasi triggered . Weil der einzige sich einfach so verhält, wie er sich verhält. Und das ist so . Und weil du jetzt erwachsen bist, ne? Also Ja, beziehungsweise bin ich dann, ich habe Phasen, wo ich mal wütend auf die bin , dann wiederum tun sie mir leid. Also da ist alles mögliche dabei. Mittlerweile ist es aber auch schon wirklich, also es war vor Jahren noch anders. Also mittlerweile lasse ich die ihr Leben natürlich leben, weil es da mische ich mich nicht ein, das ist ihr Leben. Das steht mir auch gar nicht zu. Und dementsprechend ist aber bin ich eher distanziert, weil es mir einfach besser geht damit. Ja. Also wütend und verletzt sein und mitleid draufgucken , ist ja trotzdem noch nicht die richtige Dist anz, ne? Nee. Also, ja. Noch eine kurze Frage: Wie geht dein Bruder damit um ? Mein Bruder hat auch in den ganzen Jahren viel an sich gearbeitet . Bezüglich meiner Eltern kann er manchmal ein bisschen besser damit umgehen, aber manchmal hat er auch so Ausreißer, die ihn dann wirklich sehr triggern , wenn dann etwas gesagt wird, wie es dann auch gesagt wird und so. Also ich habe es zum Beispiel bei unserem letzten Besuch gemerkt, das war jetzt erst vor zwei Wochen oder so, da waren die dann kurz mal hier und wir waren in Potsdam. Und ich habe gemerkt, wie es so latent , ich war unfreundlich. Ich war so latent unfreundlich, weil gefühlt , mein Vater ist noch genauso wie, als ich Kind war. Also, da fand keine Weiterentwicklung statt. Und das sind dann so harte Trigger oft, wo man sich, wo ich mich dann wirklich gut irgendwie bei mir sein muss, dass ich damit dann zurechtkomme in dem Moment. Und ich bin dann auch so jemand, ich gehe dann eher vorneweg und die anderen drei laufen hinter mir. So ist oft das Bild. Was ja auch schon viel sagt. Hat dein Bruder eine Beziehung? Nicht mehr. Und ja Das, was er mir so erzählt hat und was ich auch weiß, ist schon hat mir ein bisschen gezeigt, okay, er ist, was das betrifft, auch noch nicht wirklich weitergekommen. Was jetzt das Thema wirklich Beziehungen angeht, wie bei mir eigentlich. Weil ich glaube gar nicht daran , das kommt dann auch noch dazu. Ich wünsche es mir zwar total, aber ich glaube eigentlich gar nicht daran, dass jemand mich meint . Was ein Problem ist. Es ist insofern ein Problem, weil man weiß inzwischen, dass man das Gehirn tatsächlich auf Dinge trainieren kann. Und wenn du dem Hirn dir selbst immer wieder sagst, ich werde nicht gemeint, ich werde keine Beziehung haben, es ist aussichtslos und so weiter, filtert es die Möglich keiten raus und sagt: Ja, okay, hast recht, ich glaube dir. Aber die Rolle deiner Mutter ist mir noch nicht ganz klar in diesem System. Was, wie hat sie sich verhalten ? Also war sie eher überfordert ? War sie indifferent? Also wie hat sie sich euch Kindern gegenüber verhalten? Was passiert gerade? Ich versuche gerade die richtigen Worte zu finden. Also, ich kann mich halt an nichts. Also, sie war halt irgendwie, sie hat . Sie war auch viel Arbeiten, also wir waren Schlüsselkinder, meine Eltern waren schon immer arbeiten, voll . Und sie war auch da, hat uns Essen gekocht und so weiter und so fort. Aber es gab eine ganz schlimme Phase, als ich in die erste Klasse gekommen bin. Ich war halt nicht gut, also gar nicht gut, und ich weiß, dass ich Angst hatte, nach Hause zu kommen. Weil ich halt, bei uns gab es früher, ich meine, das war ja nach der Wende dann, aber es gab so Stempel, wo so eine Leiter und so ein Männchen und zwar dann die Zatzu, irgendwie, keine Ahnung, und ich war halt sehr schlecht. Und ich hatte wirklich Angst, nach Hause zu kommen. Und weil ich genau wusste, ich kann mich heute noch an das Gefühl erinnern, wie sie war, dass sie sicherlich von mir enttäuscht war, dass ich nicht so funktioniere, wie sie es bräuchte, dass ich als Kind nicht funktioniere. Wiederum gab es da auch dann nichts, dass man sich mit mir hingesetzt hat und geübt hat, gelernt hat, das, was Eltern heute definitiv tun, sich um ihre Kinder kümmern und so weiter, sondern ich habe das alles , ich habe das alles alleine gemacht, bis heute . Also, ich bin aus dem, wo ich bisher schon rausgekommen bin, habe ich alles alleine gemacht. Da hat mir niemand bei geholfen, also meine Eltern schon mal gar nicht. Und natürlich hat sie mir auch was vorgelebt, weil sie ist ja mit meinem Vater zusammengeblieben. Und das ist auch ein Punkt, irgendwie . Ja, wie machen meine Mutter? Das beantwortet nicht die Frage. Ich weiß. Okay, aber du hast kein Verhältnis zu ihr. Nee, es besteht irgendwie kein emotionales, verbindendes Verhältnis von meiner Seite. Momentan ist es so, für sie ist es immer schön, wenn alles gut ist, wenn alles schön ist. Aber ich mittlerweile, das habe ich früher vor Jahren gemacht, dann habe ich auch mal so erzählt und so, das mache ich nicht mehr, weil da kommt nichts. Also da kommt einfach nichts, weil da auch nichts gegeben ist bei denen. Also kann auch nichts kommen. Also ich kann da nichts erwarten, irgendwie an und an mentaler, emotionaler Unterstützung. Haben die euch mal umarmt ? Meine Mut schon. Mein Vater kann ich mich an früher nicht erinnern. Ich weiß nur, dass ich heute körperlich reagiere, wenn er mich umarmen will. Ich kann das nicht richtig zulassen. Ich fühle da gar nichts. Ich möchte eigentlich er raus. Da ist so eine latente Distanz, einfach auch die ganze Zeit schwingt er so mit. Und ja . Es ist halt auch schwierig, ne? Man wird Menschen zugeteilt, die sollten sich um einen kümmern, tun es nicht, und dann entwickelt man gar kein Verhältnis, obwohl ja alle sagen, aber es sind doch deine Eltern . Ich ahne, dass du wirklich zu viel Zeit darauf oder zu viel Energie darauf verwendest, nicht so zu werden wie er oder wie beide. Und völlig vergisst, so zu werden wie du. Da verlässt man den fast es muss wie fast eine außerkörperliche Erfahrung sein, weil du weißt nicht, ob das nur mir so geht oder ob das so rüberkommt, aber wie sehr du im Kopf bist, du erklärst alles. Aber ich glaube, es hat keine. Es hat halt keine fühlbare Verankerung. Es ist alles, du kannst alles erklär en. Wir müssen dich bloß ins Fühlen bringen. Dass du auch körperlich zulässt zu spüren, dass du keinerlei Unterstützung hattest bisher. Und dass sie das wahrscheinlich auch sehr sehr, schwerfällt, dich in die Arme von jemandem zu geben. Sei es eine Freundin, die dir helfen möchte, oder Kollegen, die dich unterstützen möchten, oder aber auch einen Partner, der dich auffangen will. Also, das wäre interessant für mich zu erfahren, wie sehr du in der Lage bist, überhaupt Dinge anzunehmen von außen. Also, was Freunde betrifft, ist eher die Tendenz . Auch interessant, ich habe viele, nicht viele, ich habe wirklich sehr wenig Freunde, aber die ich so um mich rum habe, mittlerweile ist es so, dass die alle selbst wirklich auch mit sich zu tun haben und mit dem, für was sie sich entschieden haben und so und da am Kämpfen und Machen sind und tun. Und da ziehe ich mich dann eher zurück, weil da komme ich dann nicht mit meinem Kram, weil ich habe auch irgendwie das Gefühl, dass ich seit Jahren das Gleiche erzähle. Warum ist es Kram? Es bewegt dich doch zutiefst. Ja, natürlich, aber ja, ich möchte halt niemanden belasten. Das ist halt auch so ein Glaubenssatz. Ich möchte niemanden, ich möchte nicht zu viel sein. Du musst zu viel sein, damit du sein kannst. Aber ich habe speziell jetzt, was das Thema Mann betrifft oder Partner, ich habe halt noch nie und das brauche ich einfach. Das habe ich jetzt auch. Ich habe noch nie von jemandem das Gefühl bekommen, dass ich kommen darf. Das ist, da geht es halt, also wahrscheinlich bin ich so eine Person, die man so einmal so knacken muss. Ich weiß, dass es nicht die Aufgabe von jemand anderem eigentlich ist, aber es gibt ja auch Frauen, die oder Menschen, die in Beziehungen gehen, die auch während der Beziehung, der Erfahrung heilen dürfen. Und dann frage ich mich manchmal, warum, warum darf ich das denn nicht? Warum muss ich denn. Weil du es nicht zulässt. Aber das glaube ich. Ich glaube das irgendwie nicht. Ich weiß voll, was du meinst, aber. Ich habe eben versucht, dir einen Hinweis zu geben. Du hast sofort gesagt, ja, aber ich weiß das alles. Du Du überdeckst das, was nötig ist mit Aktionen. Ich müsste aber, und dies und jenes. Wenn du zum Beispiel feststellst , du bist extrem unglücklich über die Situation wäre es wahnsinnig wichtig, damit einfach sitzen zu bleiben und das zu fühlen und festzustellen, dass du unglücklich bist. Du musst nicht erklären, warum es so ist. Du musst auch nicht nach möglichen Lösungen suchen, was dagegen helfen würde, sondern wichtig ist für dich, einfach festzustellen, dass es so ist. Und zwar länger ich. Warte doch mal kurz. Das meine ich, ja. Also die Aktion kommt zu schnell und damit verhinderst du, dass du wirklich an den Grund, an den Boden des Sees sinken kannst, wo du erstmal hin musst, um ein bisschen im Schlamm zu wühlen . Weißt du? Für alles, was wir jetzt besprochen haben, hattest du ja sofort eine Erklärung. Ich mache das, doch dies und jenes, und ich will meine Freundin nicht belasten. Ja, aber dahinter steckt doch ganz viel. Nämlich dieses Bedürfnis, sich jemandem zuz umuten , was sein muss. Du musst dich jemandem zum uten . Ja, und zumuten hier in Anführungsstrichen gesetzt, weil es natürlich keine Zumutung ist, wenn es jemand gut mit dir meint, damit jemand dich halten kann . Und das bedeutet, die Hosen runterlassen und die auch unten lassen, sinngemäß. Und nicht zu sagen, nee, jetzt ist schon wieder gut. Nee, alles klar, deine Probleme sind wichtiger. Oder aber nee, ach, ich weiß das ja alles, ich regle das schon. Sondern festzustellen, dass du wahnsinnig bedürftig bist . Und zu sagen, liebe Freundin , ich weiß, du hast gerade, du renovierst die Wohnung und dein Kind hat sich den Knöchel verstaucht und auf der Arbeit läuft es nicht so. Aber ich brauche dich jetzt . Ohne dann für sie zum Beispiel nach Lösungen zu suchen, wie du es ihr erträglich machst, dass du dich ihr zumutest. Weißt du ? Verstehst du, was ich meinst? Verstehe ich total, was du meinst. Zu 100 Prozent. Und ohne dass du dann darüber redest, dass du es verstehst , sondern dich tatsächlich darauf einlässt, das zu fühlen. Wo sitzt es im Körper? Was passiert gerade mit mir? Wie unangenehm fühlt sich das bitte an? Und so weiter. Darf ich das jetzt mache ich? Ich mache das wirklich. Ich mache das auch mehr als früher. Ich habe da passiert auch jedes Jahr ein Stück mehr und so weiter. Also, ich habe zum Beispiel bei einer Freundin , ich ma musste es leider über eine Nachricht machen, weil ich nicht wusste, wann wir uns jemals wiedersehen werden. Aber das ist eine langjährige Freundin, und ich weiß, dass bei der viel los ist, Familienverhältnisse und ich weiß ja auch, was ihre Struggles sind, weil wir kennen uns seit vielen Jahren und ich nehme sie wahr. Aber es gab so einen Moment, dass ich ihr sagen musste, mir geht es nicht so gut mit der Gesamtsituation, und das und das wären meine Bedürfnisse. Also ich habe wirklich da nur aus meiner Perspektive gesprochen und ich habe auch gesagt, ich habe jetzt ja auch keine Lösung, aber ich musste das sagen, weil mir unsere Freundschaft wahnsinnig wichtig ist . Und da habe ich halt mal, bin quasi Ich bin so mit meinem Bedürfnis raus . And ich werde geghostet. And this is halt eine Erfahrung, die sich nicht gut anfühlt. Und es ist auch wirklich, es macht mich wahnsinnig traurig. Und natürlich kommen dann so Gedanken, bin ich jetzt zu viel? Und ich, aber das nehme ich dann wirklich weg, weil es ist nicht so, weil es ist nun mal mein, das wäre nun mal mein Bedürfnis und ich und ich vermisse sie und so weiter und so fort und dann aber wirklich keine Reaktion zu bekommen, also es ist wirklich hart. Ja, genau. Genau. Es ist total hart. Hat aber nichts mit dir zu tun, im Zweifelsfall. Nee, und das sage ich mir auch wirklich, wenn ich manchmal gedanklich da wieder zurückgehe und ich habe das nicht unter Kontrolle. Sie hat ihr Tempo, ich habe mein Tempo und ich habe gesagt, was mich bedrückt, was mich betrifft und so weiter und so fort. Mehr kann ich nicht tun. Also.au Gen . Für meine Firma brauche ich Unlimited Internet auf dem Smartphone. Für Calls, Präsentationen und für Tour ! Tour für Deutschland ! Mit dem unlimitierten Datenvolumen von Vodafone Business läuft das Ding. Jetzt den Business Prime XL-Tarif ab 35 Euro monatlich sichern. Optional dazu das Samsung Galaxy S26 Ultra für 84 Cent. Vodafone. Die Leute sind mit ihren eigenen Geschichten beschäftigt, ne? Und das ist auch wird immer mehr, je älter man wird, weil , ja, die Themen werden größer, oder zumindest, oder kommen vielleicht an die Oberfläche, oder die Art, wie man sie nicht bearbeitet hat, beißt einen in den Arsch und so weiter. Aber es ist absolut richtig , die Bedürfnisse zu äußern. Und was man lernt aus solchen Vorkommnissen ist, dass es möglicherweise eine Freundschaft war, die unter bestimmten Umständen funktioniert hat. Und unter real umständen dann halt nicht. Und das ist auch okay. Die Leute dürfen auch sagen, das ist nichts für mich. So. Gleichzeitig ist es aber der einzige Weg. Und gut wäre , das in allen Lebensbereichen zu machen . Tatsächlich auch in Beziehungen oder Beziehungsanbahnung, weil sobald du merkst, jemanden über geht deine Bedürfnisse oder es funktioniert irgendwie nicht, oder aber du driftest total von dir weg, musst du Stopp sagen. Wenn du sagst, du tust das und du kannst das schon , soll Sollte es eigentlich in diesem ganzen Kennenlernprozess mit Menschen nicht so wahnsinnig schwer sein , weil es gibt unheimlich viele Leute , die sich andocken wollen an jemanden, der sein Dock aufgemacht hat. Und zwar echt, ja, nicht nur ich suche einen großgewachsenen, blonden , fluffigen Mann, sondern ich suche einen mit emotionaler Kompetenz, der sich erwachsen verhält, der versteht, dass ich bedürftig bin, na na und das eben nicht instrumentalisiert und so weiter . Ich könnte mir vorstellen, dass es eine große Hemmschwelle dabei gibt, sobald jemand dir das gibt. Wir beobachten das ja häufig, dass jemand dann plötzlich zu langweilig ist oder irgendwie nicht interessant, oder das ist eigentlich, ich finde den irgendwie weird, komisch, gar nicht mein Typ, obwohl die Leute eigentlich genau das versuchen, was gesund wäre und richtig, nämlich echte emotionale Connection anzubahnen . Und da weiß ich jetzt nicht, wie das ist, wenn du in Realzeit auf einen Menschen triffst , der sich wirklich für dich interessiert. Und das ist mir bisher noch nicht passiert. Das ist faktisch unmöglich. Ich kann es ja nur. Also, ich meine, das jüngste Beispiel habe ich es definitiv anders gemacht, weil ich mir auch gesagt habe, ja, mal schauen, keine Ahnung. Also ich wurde auf der Straße angesprochen vor einer Weile, was ich total im ersten Moment so crazy, irgendwie total schön auffand. Und das war natürlich nur so ein kurzer Moment, und er kam zurück und er meinte, er findet mich total attraktiv und dies ist das jenes und vielleicht mag er mal Nummern ausgetauscht, und ich habe halt mir nur ganz kurz so angeguckt und ich habe dann eher die Situation genommen und dachte mir so, bin da so schon so einfach mit offenem Herzen angegangen und habe gesagt, ja, warum nicht? Ja, lass uns mal treffen. Und dem habe ich dann, der hat mir dann seine Nummer gegeben und ich habe ihn dann nächsten Tag geschrieben. Nee, er hat mir geschrieben, genau sowas . Und dann so hin und her. Und dann haben wir uns irgendwann getroffen, einen Sonntag, und waren spazieren und so ganz entspannt. Und Da waren Sachen dabei, die mir gefallen haben, die er gesagt hat. Einiges war mir aber zu dem Zeitpunkt schon zu viel. Zum Beispiel, dass er mir erzählt hat, dass er ihm sehr schlecht ging, also ich habe dann auch zwischen den Zeilen gelesen, sehr schlecht ging und dass er halt seit längerem Therapie macht und aktuell und so weiter und so fort. Und ich habe so ein bisschen rausgehört, dass er, dass es ihm anscheinend sehr schlecht ging und er so eine krasse Phase hatte . Irgendwie. Und was man eigentlich. Der jetzt wieder anfängt ins Leben zu gehen. Also hat zum Beispiel auch einen neuen Job angefangen oder hat jetzt gerade aktuell einen neuen Job angefangen zu dem Zeitpunkt. Und das fühlte sich für mich so an, als wenn er jetzt wieder quasi raus ins Leben ge ht. So. Was ist falsch daran? Gar nichts. Überhaupt nichts. Aber mit der Erfahrung, die ich gemacht habe . Ich meine, ich war mit jemandem in einer Beziehung, der Ja, aber was meinst du mit zwischen den Zeilen lesen? Naja, er hat jetzt nicht krass ins Detail gegangen und ich habe auch gemerkt, dass ich in dem Moment nicht nachgefragt habe, weil es war mir für das erste Treffen war es mir zu viel. Beim zweiten, dritten, keine Frage, aber beim ersten war es mir einfach, das habe ich dann im Nachhinein so für mich festgestellt: das war zu viel. Das ist eine Information, die irgendwo schwer ist, eine Tendenz hat, schwer zu sein. Ich finde es, ich meine, auf jeden Fall, also ne, machen. Ich habe das macht das ja selber auch und so weiter und so fort, keine Frage. Aber für mein Nervensystem war es too much . Also, ich habe mich da nicht safe gefühlt . Und das waren so die ersten Anzeichen. Und im Laufe der Zeit, im Laufe der Nachrichten, und wir hatten dann noch ein zweites, ein drittes und ein viertes Treffen, habe ich festgestellt, dass es e jemand ist, der sehr reaktionär ist und der trägt nicht wirklich die Nähe. Er will sie kurzzeitig herstellen, indem man vielleicht mal die Hand hält oder so. Aber danach trägt er das Ganze nicht weiter, sondern da komme ich dann wieder ins Spiel. Und ich habe die Tendenz, wenn ich jemanden kennengelernt habe oder kennenlerne, dass ich dann tausend Ideen habe. Und wenn der mich halt dann auch wirklich interessiert, dann will ich irgendwie alles über den wissen, stelle ihm haufenweise Fragen, habe die und die Idee, was man machen könnte. Und bin dann eigentlich so ein Typ, der dann eigentlich sofort in Aktionen geht. Aber ich möchte das so gerne mal erfahren, dass mir wirklich jemand zeigt, dass er sich nicht für mein Äußeres interessiert, sondern dass er sich für mich als Mensch interessiert, was ich denke, was ich fühle. Aber auch das kam nicht. Aber genau das ist das, was ich meine. Die Frage, die sich mir stellt, ist: hältst du das überhaupt aus, wenn das jemand ma cht? Ja. Erzähl mir, wer das gemacht hat. Das hat ja bisher noch keiner gemacht. Es ist so , also ich kann es nicht anders sagen. Genau, aber sicherlich habe ich nicht die richtigen Menschen für mich gedatet, keine Frage, auch das ist ein Thema. Oder du hast den Versuch im Keim erstickt, unbewusst und bist sofort in die Aktion gegangen. Sicherlich kann das in der Vergangen heit so gewesen sein, weil ich dann jemand bin . Ich möchte natürlich Verbindungen schaffen, Nähe schaffen. Und das tue ich dann, indem ich quasi aktiv werde. Und ich habe aber jetzt so für mich festgestellt, ich brauche da erstmal ein Gegenüber, das klingt jetzt auch vielleicht ein bisschen sehr pragmatisch, aber ich kann nicht sofort in Vorleistung gehen, weißt du, was ich meine? Aber genau das meine ich. Ja, und das habe ich jetzt bei diesem Mama gemacht. Ich habe mich anders verhalten und habe dann aber für mich festgestellt, dass das nicht das ist, was ich möchte , was ich mir wünsche. Also, der wird mir nicht das geben können, was ich mir wünsche. Und das ist auch völlig legitim. Also, davon mal abgesehen, dass ich mich körperlich von ihm auch nicht angezogen gefühlt habe. Ich wollte nicht wissen, wie er sich anfühlt. Ich hatte nicht das Bedürfnis, ihn zu küssen und das sind nun mal so Zeichen im Gesamtkontext. Aber es ist ja nicht der einzige Mensch auf der Welt. Also genau, das war zum Beispiel, es wird sicher, wenn wir alle durchgehen, irgendeinen gegeben haben , der das mitgebracht hätte . Ich meine, du bist eine attraktive Frau, du bist cool, äh Du denkst sehr viel . Ja, auch spricht jetzt nichts dagegen, dich kennenlernen zu wollen. Meine Vermutung: ich stoche jetzt ja auch im Dunkeln, wir haben eine one . Is that reaction, whatever much, that you must Emotional nicht sehr engagiert, so weil sie es nicht können . Und darum bist du als Kind natürlich darauf gebrieft worden, damit du überhaupt wahrgenommen wirst, musst du irgendwas tun. Gut in der Schule sein, brav, hübsch aussehen, kann nicht laut sein und so weiter. Und ich könnte mir vorstellen, dass das tatsächlich etwas ist, was so als unterbewusstes Programm bei dir durchläuft, dass du schneller als es nötig wäre, ins Handeln kommst, um zu beweisen, dass du sehr wohl liebenswert bist. Das bedeutet, jemand versucht etwas für dich zu tun. Vielleicht merkst du es gar nicht, weil das ist ja für dich absolutes Neuland. Du kennst es ja nicht. Du bist völlig anders aufgewachsen. Und du wischst das weg unbewusst und sagst: Nee, pass auf, dies, das jenes wäre meine Beweisführung , dass ich wirklich gut bin. So . Und dann bist du in einer Situation, wo du dem anderen natürlich vorwerfen kannst, der ist wahnsinnig reaktiv, nie kommt von dem was. Also wie so eine Art unbewusste Impulskillerin , was total weit verbreitet ist. Ich möchte nur dein Augenmerk darauf lenken, dass es möglicherweise so sein könnte. Da müsste man dabei sein, bitte sehr gerne. Und zuguck en. Weil möglicherweise, und hier kommen wir wieder zu der Stelle, die ich vorhin meinte, es gibt Kinder, die halten das nicht aus, wenn jemand sagt, ich meine wirklich dich. Und manchmal merken die das auch gar nicht, dass jemand das sagt, sondern dann werden Argumente für das Gewohnte gesucht. Also niemand kann mich meinen, ich bin nicht liebenswert, oder aber auch andersrum , der ist aus den und den Gründen überhaupt nicht attraktiv, ich will das nicht, und so weiter. Muss jetzt, trifft sich ja nicht auf den Mann zu, den du gerade beschrieben hast, aber es kann schon sein, dass der ein oder andere durch dieses Programm gelaufen ist und dann einfach aussortiert wurde aus den eben genannten Gründen. Also in der Vergangenheit weiß ich auch, das habe ich mittlerweile auch für mich definitiv reflektiert und festgestellt . Ja, ich bin in die Aktion gegangen, definitiv, weil es ist ja irgendwie, jetzt brechen wir das mal ganz runter. Ich meine, da ist jemand, den findest du toll. So. Ganz simpel. Natürlich will ich mit dem Zeit verbringen. Und natürlich frage ich den dann: ey, wollen wir das und das machen? Oder keine Ahnung. Aber das wird ja heutzutage, ich meine, es ist irgendwie absurd, dass es Menschen Männer abschreckt. Oder dass man sich als Frau dadurch uninteressant macht. Auch das, diese Erfahrungen machen ja auch viele Frauen. Also, dass, wenn man dann die ist, die aktiv ist, die irgendwie Ideen hat und keine Ahnung. Ich weiß nicht, wie das dann bei Männern ist, die fühlen sich dann, keine Ahnung, was da für einen Film abgeht, dass sie sich irgendwie dadurch nicht gechallenged fühlen oder gelangweilt fühlen oder was auch immer. Aber ich bin jemand, der ja ich bin jemand der einfach dann tausend Ideen im Kopf hat und natürlich auch so Vorstellungen wie man sich kennenlernen könnte das und das und dies und das und keine Ahnung und ich habe mich ganz bewusst bei dem letzten Mai, jetzt das letzte Beispiel, wirklich , ich habe das nicht getan. Ich habe nicht nach meinem alten Muster reagiert, gehandelt. Genau, und dann bist du an jemanden gestoßen, der das gar nicht kann , weil der auch sehr, sehr mit sich selber beschäftigt ist. Wenn wir jetzt über den Typen reden, der dich auf der Straße angesprochen hat. Aber genau so müsstest du weitermachen. Also wirklich die Impulse spüren, die du hast, nämlich ich würde jetzt gerne und so weiter, und denen dann nicht folgen . Ja? Aber nur mal so: Ich habe ja, ich höre ja deine Podcasts regelmäßig, ne? Und das, was ich hier jetzt anbringe, kam ja auch schon so geht es ja vielen . Manchmal habe ich so gedacht, wenn ich das gehört habe, sind das denn nicht auch irgendwie so Spielchen irgendwie, also ich meine, wenn ich das Bedürfnis habe und ich sage der Person, ey, ich würde dich voll gerne morgen sehen , und man hat sich vielleicht erst einmal getroffen, was ist daran verkehrt? Gar nichts. Aber ich würde dich gerne morgen sehen und dann zu sagen, um 15 Uhr an der Eisdiele oder um 22 Uhr an der Bar oder um 23 Uhr dort oder um 7 Uhr morgens da, das wäre die Aktion. Zu sagen, ich würde dich gerne morgen sehen, ist absolut richtig. Und dann war ten, dem anderen Raum geben. Dann siehst du nämlich auch relativ schnell, ist der andere engagiert oder nicht, weil jeder, der dich sehen will, wird Zeit schaffen und Raum. Da gibt es keinen, ich muss leider arbeiten . Da glaube ich halt auch wirklich fest dran Ich muss leider arbeiten, aber ich werde um 22 Uhr, obwohl tierisch viel zu tun ist, obwohl das ist blöd, das klingt nach Boodie Call, aber ich werde um 19 Uhr, obwohl tierisch viel zu tun ist, extra losgehen, damit wir uns zwischenrinderstunde sehen. Das wäre Engagement. Aber deine Bedürfnisse formulieren darfst du immer, musst du auch, aber nicht in die Aktion gehen. Und dann zu sagen, pass auf, ich regle das. Dies, das, jenes könnten wir machen. Darum geht es. Ich glaube, ich komme. Ich meine, ich habe so ein paar Jahre , ich meine, das hat, ne, ich habe über die Jahre wirklich gearbeitet und an mir gearbeitet und so weiter und so fort. Vor ein paar Jahren war das, wenn du Peter gesehen hättest dann sind schon Welten irgendwie. Und ich glaube, dann müsstest du dich mal feiern dafür. Ja, das tue ich auch. Das tue ich auch wirklich. Und ähm Ich habe dann so ein paar Jahre verloren, damit mir irgendwie so total Latte. Da wollte ich irgendwie nur das Körperliche bedienen. Man hat auch so Erfahrungen gemacht, egal. Aber ich glaube, es ist so ein Punkt jetzt im Leben, so mit 42. Ich meine, ich werde dieses Jahr 43 . Es geht ja auch gar nicht ums Heiraten, ums Kinder. Kinder ist für mich kein Thema. Sicherlich ist auch der Punkt, die ist schon seit so und so vielen Jahren Single, da kann ja irgendwas nicht richtig sein. Aber ich gucke halt ganz genau, wen ich in mein Leben lasse. Und wenn da die Jahre vergehen, dann vergehen die halt. Und ich weiß zum Beispiel gar nicht, bin ich der Typ eigentlich für eine feste Beziehung? Ich weiß es gar nicht, ich habe die Erfahrung gar nicht gemacht bisher wirklich. Du kannst ja mal machen. Gucken, wie du dich fühlst . Das ist so Aber wenn man da so gefragt wird, also ja , also es immer mal wieder so eine Angst da, einfach irgendwie. Und ich sicherlich, das Beispiel bringst du ja auch oft, man muss halt auch Gelegenheiten schaffen und ich weiß auch, dass ich nicht dieser Mensch wirklich bin, der diese Gelegenheiten schafft. Ich fühle mich sehr gut, wenn ich mit mir alleine bin und zu Hause. Ja, das kann halt auch Vermeidung sein. Ja, natürlich. Das weiß ich auch. Absolut. Wir können uns ja auf Hausaufgaben einigen, wenn du willst. Zum Beispiel ein, ich weiß gar nicht, was du machst. Ich habe so das Gefühl, du bist irgendwas, was im Kopf stattfindet. Ich war früher mal kreativ. Momentan sitze ich in einer Buchhaltung . Ja. Erfüllt dich das? Nein. Ich bin jetzt auch gerade aus über fasten Monat Australien wieder zurückgekommen. Also ich habe damals 2008 eigentlich mein Herz dort verloren, ich war ein ganzes Jahr dort und Work and Travel. War dann 2018 nochmal dort und jetzt halt dieses Jahr. Und ich bin jetzt, mein Plan ist eigentlich, ich möchte mich jetzt um das Visum kümmern, weil jetzt wird es definitiv Zeit, weil die Grenze ist 45 ist, also wenn, dann jetzt. Und aber auch da hemmt mich meine Angst, wirklich anzufangen, weil ich einfach Angst davor habe, dass mir jemand sagt: Das kannst du knicken, vergiss es nicht mit deinen Referenzen und so weiter und so fort, weil es ist wirklich sehr schwer, in dieses Land zu kommen. Aber der Punkt, ich möchte mir einfach später nicht sagen, ach, hätte ich mal und so. Also, ich möchte es auf jeden Fall versuchen. Und weil das, was dort alles gegeben ist, auch da ist nicht alles gut, keine Frage. Und auch ich nehme meine Sachen mit, auch keine Frage. Aber das, was dort alles so gegeben ist, an Klima und Meerstrände etc. pp der Vibe, die Leichtigkeit, das passt alles so viel mehr zu mir, als das, was hier mittlerweile stattfindet, in dieser Stadt. Ja . Muss denen einfach was aufschreiben, was denen nützlich vorkommt. Ja, es gibt ja da auch so Listen von den verschiedenen, ja, mit Software. Manchmal hilft einem die Sprachbarriere, deshalb frage ich, weil du dann , also man hat ja festgestellt, dass Menschen auch in unterschiedlichen Tonlagen sprechen, in verschiedenen Sprachen . Und manchmal sind sie auch eine etwas andere Persona. Und dann fallen ihnen manche Dinge leichter. Ich kann mir vorstellen, dass das dir hilft, aus diesem Gedanken Sud auszusteigen Aber nicht jeder muss natürlich auswandern, um das zu regeln. Also eine mögliche Hausaufgabe wäre zum Beispiel, ein Hobby zu suchen, was , wenn du dir mal vorstellst, welche Version von dir du gerne wärst. So wenn du das einfach so mit einem Fingerschnippen machen könntest. Was hätte die für ein Hobby? Und dieses Hobby zu verstanden. Weiß ich so 100% tanzen. So, dann. Tanzen ist insofern ein bisschen kompliziert, weil natürlich die Frauenza hl dort viel größer ist als die Männerzahl zum Kennenlernen, aber trotzdem, das solltest du auf alle Fälle machen. Und eine andere Hausaufgabe könnte sein, dass du dir sagst, und das klingt so doof, ja, weil das so esoterisch belegt ist, aber es ist auch wissenschaftlich belegt, dass diese Manifestationen, diese Selbstgespräche tatsächlich das Hirn umprogrammieren. Und es wäre schön, wenn du dir morgens, mittags und abends meinetwegen immer wieder den Satz sagst Ich empfange Liebe leicht und ohne Hindernisse. Das klingt ehrlich, es fällt mir schwer, natürlich stillzustehen und das laut zu sagen. Ja, genau. Die ersten 100 Male, vielleicht. Und dann ist es gut. Und es klingt total behämmert, das ist mir klar. Es geht aber darum, dein Gehirn umzudrehen. Und ich ahne trotzdem , dass du mit so einem Besen wie so ein buddhistischer M önch, der keine Käfer zertreten will, durchs Leben läuft und sagst: Nee, nee, warte, ich regle das , wisch, wisch, wisch, anstatt zu sagen: weißt du was, ich lasse mich jetzt mal einstauben , auch das weiß ich, und das ist in der Vergangenheit auch passiert . Du bist auch mittlerweile ich bin auf dem Weg, mittlerweile handhabe ich das auch anders, definitiv weil das also wenn mich das Leben eines gelehrt hat, ist dann das immer das kommt, wofür man bereit ist. Das ist tatsächlich so. Klingt total doch. Aber das finde ich auch so furchtbar, gleichzeitig. Nee, warte doch mal ab. In allem, was bisher passiert, steckt die Lehre. Ja, egal welcher Natur. Und im Zweifelsfall, so ist mein Eindruck, ist hier die Lehre zu finden, dass du das weißt und verstehst und vielleicht auch in Teilen umsetzt, aber noch nicht richtig integriert hast. Die Gefühlsebene muss mit. Und das bedeutet auch , sich schwach zu fühlen und es zuzulassen und sich hilflos zu fühlen und es zuzulassen und zu weinen, sich selber zu betrauern. Weißt du? Das kann ich tatsächlich. Also, wenn ich mit mir alleine bin, kann ich das mit mir alleine. Du versuchst mal mit anderen noch, dass jemand deine Hand hält und einfach dabei ist, wenn du weinst, um dich selbst. Weil so wie du deine Eltern ausgeschrieben hast, da will ja keiner, wir wollen nicht mal zu Besuch kommen, weißt du? Das ist ja unangenehm, und das muss für Kinder ja, ohne dass euch jetzt was Böses passiert ist, wo man den Finger drauf zeigen kann, ist es ja eine emotionale Wüste . Und das ist gemein. Naja, es gab auch, also es gab auch körperliche Angriffe. Es gab verbale und körperliche Definitiv . Umso schlimmer. Ja, das ist ja genau. Also gedemütigte Kinder. Ja, kann man eigentlich so sagen, genau. Und aus gedemütigten Kindern werden dann gedemütigte Erwachsene. Und wie ihr da rauskommt, ist, indem ihr akzeptiert, dass das das Setting ist. Aber es muss nicht so bleiben. Und darum ist es umso wichtiger, dass dein Bruder auch und du das ihr zulasst, dass die guten Leute euch alles geben und noch mehr, was ihr nicht bekommen habt . Im Grunde müsstet ihr euer gesamtes Leben so bürsten, dass ihr wie das Prinzenpaar behandelt werdet. Weil ihr so einen Mangel habt. Und nochmal zurück zu dieser Geschichte, dass du in der Grundschule alleine gelassen wurdest, das ist beschissen und unfassbar gemein. Und darum wäre es auch wichtig, dass du dir mal auf die Schulter klopfst und sagst , sage ich zu meinen Teilnehmerinnen immer, ich finde geil kein schönes Wort, aber es kommt so gut rüber, ich bin eine geile Sau. Bist du . Ja ? Ich bin eine geile Sau und ich kann oder ich werde leicht und ohne Mühe geliebt. Das ist das, was dein Hirn wissen muss. Weil genau so ist es . Und es ist völlig okay, wenn du nichts fühlst, deine Eltern gegenüber, weil die offensichtlich so sehr mit sich selber beschäftigt waren, dass sie euch auch kein Gefühl geben konnten. Also, das ist nur, dass du das weißt, dass das durchaus valide Empfindungen sind, ja, die du da hast. Aber du musst zulassen, dass du geliebt wirst, weil du liebenswert bist. Und das zu wissen und es wirklich zu glauben, sind einfach nochmal zwei unterschiedliche Dinge. Ja, vor allen Dingen es zu fühlen. Also, das ist ja . Weil ja, auf rationaler Ebene weiß ich ganz viel. Genau, das hat man, glaube ich, deutlich gemerkt. Aber das Gefühl integrieren, das ist wahnsinnig wichtig. Und das bedeutet eben nicht in Aktion zu gehen. Zu schreiben, ich will dich gerne sehen, ja. Vorschläge machen, muss nicht . Zu schreiben, ich bin enttäuscht, dass du mich nicht sehen willst oder nicht mit mir befreundet sein willst oder was auch immer, ist okay. Das ist jetzt zum Beispiel so ein Punkt. Also, ich habe dann zwischendurch, also es kam wirklich gar keine Reaktion auf diese Nachricht. Bei deiner Freundin jetzt. Genau. Und dann wirklich zum, ich habe dann abgewartet, so wirklich zwei, drei, vier, fünf Wochen, keine Ahnung. Und dann hatte ich vor einer Weile so einen Moment, da saß ich im Café und habe an sie gedacht und habe ihr dann geschrieben, ich denke gerade dann, sitze gerade hier und hier und denke gerade an dich. Ich hoffe, dass es dir den Umständen entsprechend okay geht. Bis dahin habe ich auch keine Reaktion drauf bekommen. Und wenn ich jetzt zum Beispiel nachlegen würde mit dem, was du jetzt gerade gesagt hast, dass Also, da würde ich mich tatsächlich wahnsinnig egoistisch fühlen, glaube ich. So. Inwiefern? Ja, also ich würde mich so fühlen, so als wenn ich jetzt nochmal so draufhaue, weißt du, wie ich meine? In welcher draufhauen? Ja, wenn ich jetzt sage, dass ich das wahnsinnig schade finde, dass sie einfach nicht auf meine Nachrichten reagiert. Aber auf was draufhauen? Das ist ja so ein Gefühl. Ja, ja, genau. Okay, aber du bist doch. Also Druck vielleicht aufbauen, weißt du? Also, ich finde, das ist so ein Missverständnis. Du würdest Druck aufbauen, wenn du sagst, bis 24 Uhr musst du mir geantwortet haben. Das wäre Druck. Aber wenn du sagst, ich bin enttäuscht, ist es kein Druck, sondern eine Feststellung, die du mit ihr teilst. Natürlich hat sie Druck, weil sie sich schäbig verhält und nicht sehr freundschaftlich, aus welchen Gründen auch immer, ja, wahrscheinlich ist sie überfordert damit und findet keine Sprache dafür. Das ist ja auch okay. Aber ich finde, du hast das Recht, dich auszudrücken. Natürlich kannst du schreiben, ich bin enttäuscht . Weil es wichtig für dich ist. Ja. Also das auch zu sagen, ne? Weil all jedes Gefühl, was du drin erhältst, vergrößert sich und verknubbelt sich und wird einfach ein unangenehmer Kloster, der auf irgendwas Lebenswichtigesdrückt, irgendwann. Wie so ein Tumor. Komm immer raus damit. Du darfst jedes Gefühl äußern, aber auch ich bin stolz auf dich. Oder ich habe dich wahnsinnig lieb oder ich vermisse dich. All das. Ich bin traurig, bin enttäuscht, ich brauche Unterstützung, egal was. Was mir wichtig ist, ist, dass du das nicht sofort mit Aktion füllst. Dann sagen dies und das und jenes wäre mein Vorschlag da zu. Sondern einfach sagen, das sind meine Gefühle. Hier, bitteschön . Ja, das habe ich tatsächlich auch so meine anderen Freundin gemacht. Ja, gut. Und wie ist das ausgegangen? Sie hat es also verstanden, wir sehen uns auch sehr, sehr, sehr sporadisch. Sie ist halt alleinerziehend. Du kannst ja besuchen. Es ist auch das habe ich das Gefühl, ich darf sowas gar nicht äußern. Das ist wirklich. Klar, da ist ein Mensch, der hat sich dafür entschieden, der hat sich für dieses Leben entschieden. Aber ich habe halt gemerkt, der Zeit, dass wenn wir dann zusammen sind, der Fokus ist ja einfach ein ganz anderer. Geh doch abends zu ihr, wenn das Kind schläft. Durch . Weißt du? Komplett . Ja . Gleichzeitig möchte ich auch eine Lanze brechen für die Alleinerziehenden, die brauchen auch Freundschaften. Klar. Und natürlich ist dann steht das Kind im Fokus . Das ist auch okay, so. Trotzdem kann man mit denen schöne Sachen machen. Ja, aber auch da muss halt auch zugelassen werden. Genau, aber da könnt ihr ja gegenseitig miteinander. Ja . Ich verstehe dich, total. Gleichzeitig, aus alleinerziehenden Sicht muss ich sagen, ich hätte mir sehr gewünscht, dass gerade die Freundinnen, die keine Kinder haben, auch vielleicht keine Beziehung, keine sonstigen großen Verpflichtungen, dass die ab und zu sagen, ich bin da, und auch wenn mich das Kind vielleicht nicht so besonders interessiert , ja, was ja auch okay ist, gehe ich mit euch in Zoo weil ich weiß, es ist für dich gut oder nicht in Zoo. Zo ist doof, aber war auch nicht. Ich habe das wirklich mehrfach getan. Also ich habe wirklich gesagt, ich bin da, wenn du mich brauchst, ich bin da . Hier ist ein Fall, wo ich das umdrehen muss. Da darfst du nicht sagen. Weil die sind meistens auch nicht in der Lage, um Hilfe zu bitten. Also da füttert ihr euch gegenseitig mit dem großen, schweren Nichts. Aber lasst uns mal in der Beziehungsgeschichte bleiben. Da wäre es wichtig, dass du wirklich , und hier radikal einfach, damit es schneller geht, sagst , das brauche ich, das will ich und nicht so sehr einen Fokus darauf legst, findet er das jetzt doof, peinlich, zu viel. Also, hier geht es wirklich darum, dass du deine Bedürfnisse ganz klar äußerst. Ich würde dich gerne sehen. Ich fand das seltsam, was du gesagt hast. Ich fühlte mich unwohl, ich fühlte mich sehr wohl und so weiter, ohne das dann wirklich mit einer Aktion zu füllen. Das ist das Wichtige, sondern hier geht es darum, also Gefühle integriert man, indem man erstmal feststellt, dass sie da sind. Idealerweise eine kleine Körperreise. Es dauert ein paar Sekunden an, stellt und sagt: Aha, guck mal, ich fühle ein Drücken in der Brust, im Bauch, im Oberschenkel, wo auch immer du es fühlst , meistens im Oberkörper. Und dann festzustellen, dass das keine Gefahr von diesen Gefühlen ausgeht. Das betrifft natürlich hauptsächlich negative Gefühle. Wir als Kinder ja immer lernen, nur Gott, du darfst nicht dich so und so fühlen . Oder das wird ganz schnell weggemacht, oder es droht dann Gefahr, wie auch immer. Und vor allen Dingen lernst du dabei auch noch en passant , dass jemand Dinge für dich tut und stellst fest, das fühlt sich total komisch, unangenehm und auch irgendwie weird. Sehr interessant. Ja, wahrscheinlich weil, ich das gar nicht kenne. Ich glaube, dass du dich noch hingeben lernen musst . Und ich vielleicht ist Sex mit dir haben auch eine sehr service-lastige Angelegenheit, weil du gar nicht in der Lage bist, ja, dich wie eine Königin irgendwie bedienen zu lassen. Auch das könntest du natürlich trainieren. Ich habe solche und solche Erfahrungen gemacht. Es gab Männer, wo wirklich mein Nervens ystem einfach total ruhig war. Und da war das möglich. Und dann hatte ich von einer Weile mal ein Extrembeispiel letztes Jahr. Da war das absolut nicht der Fall. Nein, da war richtig krass, das habe ich recht. Also, ja. Das war wirklich crazy. Hatte ich so auch noch nicht. Diese Männer, bei denen das Nervensystem ganz ruhig war. Da war keiner dabei, den du interessant hast. Nee, das waren so eine Einmal, zweimal Geschichten. Aber ich bin trotzdem irgendwie, ich fand es irgendwie total schön für mich, dass ich das erlebt habe. Einfach so, ne? Das war vor, weiß nicht, zwei, drei, vier Jahren oder so. Und habe das einfach total genossen in dem Moment . Und warum? Ja , das waren keine potenziellen Partner. Warum nicht? Die waren absolut nicht interessiert an einer Verbindung. Warum gehst du dann mit denen ins Bett? Weil ich Bock hatte. Okay Aber wenn du. Nee, ja. Aber wenn du in Wahrheit dir eine Beziehung wünscht , solltest du nur als ja, weil wir haben ja nicht ewig Zeit, eher den Fokus darauf legen, dass du nicht mit Menschen Sex hast, die gar nicht an dir als Mensch interessiert sind. Zum Üben, weißt du? Ja, meine Intention, ich weiß voll, was du meinst, aber meine Intention damals war auch eine andere. Und da war es einfach schön, auf solche zwei Männer zu treffen, wo ich mich fallen lassen konnte und die mir einfach ein gutes Gefühl gegeben haben. Ja, so absolut. Fair enough. Ich sag nur langfristig, wie das Ziel sein soll, weil du trainierst dich dann schon so ein bisschen auf den Service-Gedanken. Wenn man zu viel One-Night-Stance hat, das wird dich von deinem Pfad abbringen. Das ist auch wirklich, das ist jetzt, glaube ich, auch zwei oder zwei Jahre her oder so. Drei Jahre. Also seitdem habe ich das auch tatsächlich so nicht mehr praktiziert. Und ich weiß auch für mich, dass das Thema, wenn mich wirklich eine Person interessiert und gegenseitiges Interesse wirklich da ist und so weiter und so fort, dann habe ich für mich auch seit einer Weile schon beschlossen , erst dann, wenn ich das wirklich fühle und wenn da keine Ahnung zehn Treffen vergangen sind, dann ist das so. Ja. Oder Monate vergangen sind . Okay. Weil, ja, gut. Ja, alles andere hilft halt auch nicht. Also, ich glaube an dich, ich glaube an die Liebe und ich glaube auch, dass du dann